Você sofre com fobia social? Você DEVE ler esse artigo!

É só você saber que vai falar em público que começa a suar, tremer e mais um monte de sintomas. Muita gente vai dizer que você tem fobia social, mas acredite: o que você tem é bem diferente disso, talvez seja só timidez.

O problema é que, ao criarem essa ideia de fobia em sua cabeça, todas as barreiras ficam ainda mais difíceis de ultrapassar. E o principal erro está aí, o modo como supervalorizam um problema que é facilmente resolvível.

Você talvez só não saiba como falar em público, não conhece as ferramentas e possibilidades. Talvez, simplesmente, não esteja preparado ou à vontade com o assunto. E para tudo isso há um jeito de ultrapassar esse “medo”.

Mas é bom entender um pouco mais desse assunto.

Desmistificando a fobia social

Portanto, esqueça a ideia de fobia social e entenda que o problema pode ser uma simples timidez. Nesse caso, ela vem da ANSIEDADE, essa espécie de medo de estar exposto e, consequentemente, de ter que se comunicar com as outras pessoas.

E ai está o maior problema. Diante dessa trava, tudo pode ser prejudicado. Não só falar em um congresso, mas também expor uma ideia em uma reunião e até conversar com um desconhecido. Resumindo, esse medo de falar em público pode prejudicar tanto sua vida pessoal, quanto profissional.

É essencial ao ser humano a comunicação e essa evolução natural fica travada sem ela. O tímido se acha diminuído e tem medo da experiência que essa comunicação pode oferecer. O receio da exposição pode fazer com que você se torne um pária da sociedade, deixado de lado. Até mesmo ser considerado incompetente.

O maior problema é não entender que isso não é uma fobia, mas uma característica que pode ser trabalhada para levar a outro resultado. É preciso estudar e se preparar.

Esqueça a ideia de fobia. Você talvez só tenha a timidez e o medo de falar em público. Algo que pode ser facilmente contornado. Se você não sabe fazer um bolo, ninguém te diz que você tem “fobia a bolo”, mas que não sabe a receita.

Portanto, essa é a hora de aprender a receita de como não ter mais medo de falar em público.

Ser tímido não é fobia

E quando você entender que não tem uma fobia, mas apenas uma insegurança, fica mais fácil compreender o mecanismo que te leva a esse estado. Com isso em mente, é mais simples trabalhar a ideia de que é possível sobrepujar esse problema.

E o primeiro passo é, justamente, tirar da equação a ideia de medo ou fobia, ficar com a verdade: você só não sabe falar em público. É preciso aprender, treinar e, aos poucos, ir se soltando e, cada vez mais, acreditando que você é capaz daquilo.

Tudo passa pela confiança. Quanto mais você confiar que você pode fazer aquilo, mais fácil de botar a cara de frente para uma plateia, seja uma enorme ou apenas uma reunião de amigos.

Ai está o outro segredo, comece menor. Não entre direto em um palco com dez mil pessoas. Comece pequeno, puxe conversa com um estranho em uma padaria, converse com um atendente ou até com seu porteiro. A timidez acontece em todos esses momentos, então ultrapasse primeiro os menores.

Em um segundo momento, seja o primeiro a fazer perguntas em reuniões, apresentações e workshops. Nesse momento, você será apenas um anônimo para a maioria, mas, para você, será um aprendizado onde você sentirá dando um passo gigantesco em direção a libertação de sua timidez.

O que você precisa sempre ter em mente é que sua timidez talvez não vá acabar, mas você passará a conviver melhor com ela. Nas horas em que tiver que lidar com uma multidão ou até pequeno público, estará cada vez mais a vontade com sua timidez. Portanto, treine, descubra a receita e faça o bolo que você quiser.

Ter medo do bolo não será mais uma opção!